Il Pilates è una disciplina che aumenta la consapevolezza in se stessi. Aiuta a trovare l’equilibrio fisico e mentale, attraverso una cooperazione assoluta tra il corpo e la mente.

I 6 principi fondamentali importanti per la tecnica del Pilates sono: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione.

“La cosa importante non è ciò che stai facendo ma come stai eseguendo ciò che fai.” (Joseph Pilates)

Il movimento viene ripetuto meno volte rispetto ad una ginnastica fitness tradizionale; ma in modo tranquillo, con calma e dolcezza.
Gli esercizi programmati crescono di difficoltà e richiedono sempre maggior consapevolezza; possono essere affiancati da attrezzi quali cerchi, stretch-eze, ecc…

Il corso Pilatesflow Matwork:

• si svolge di mercoledì (08:00-09:00)
• possibilità di corso annuale (calendario scolastico) CHF 300.00, oppure ciclo di 10 lezioni CHF 100.00